Deporte, recreación y actividad física

Just Dance es un divertido juego de ritmo, donde los competidores deberán imitar al entrenador de la pantalla como si este fuera su reflejo en un espejo. Dependiendo del desempeño y precisión en los pasos del jugador, la aplicación le asignará un puntaje. 
Just Dance cuenta con un amplio portafolio de canciones, las cuales están catalogadas según su nivel de dificultad: fácil, medio, difícil y muy difícil. El nivel de complejidad depende de los pasos de cada coreografía. 

Beneficios 

1. Ayuda a reforzar y crear nuevos vínculos con las personas que hacen parte de nuestra comunidad universitaria. 
2. Estimula la motricidad fina debido a las habilidades de concentración y coordinación necesarias para este juego.  
3. Al ser una actividad netamente recreativa estimula la sana competencia. 
4. Potencia la coordinación y la memoria. 
5. Con el baile mejorará la agilidad y coordinación de movimientos, el equilibrio, la potencia, la capacidad de reacción y la velocidad. 

Inscripciones: próximamente 

La carrera de la Milla es una modalidad de carrera a pie, cuya distancia a recorrer concuerda con esta unidad de medida itineraria, 1609 metros (o 1760 yardas) en el menor tiempo posible. 

Beneficios 

1. Aporta beneficios cardiovasculares. 
2. Incrementa la resistencia muscular. 
3. Mejora el sistema respiratorio. 
4. Previene el deterioro físico y cognitivo. 

Inscripciones: del 13 de febrero al 4 de marzo 

Enlace inscripción: https://bit.ly/Inscripción_LaMilla_2025 

Enlace del reglamento: https://bit.ly/InstructivoLaMilla2025 

La Defensa Personal es una actividad que relaciona y trabaja técnicas de varias artes marciales encaminadas a la autoprotección de la persona ante varias situaciones hostiles que se pueden dar en nuestra vida cotidiana. 

1RA Parada de taekwondo 

Descripción: El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano que posee un sistema de combate donde dos contendientes utilizan golpes secos dados con los puños y con los pies. 

Beneficios 

1. Permite mantenerse en forma. 
2. Aumenta y fortalece los reflejos. 
3. Estimula y desarrolla el autocontrol, la elasticidad,  la fuerza, la coordinación y la resistencia. 
4. Aumenta la sensibilidad y capacidad de análisis.  

Inscripciones: próximamente 

Deporte de equipo muy similar al Béisbol, la diferencia se encuentra en su práctica, ya que esta se desarrolla en menores dimensiones y con material distinto. El objetivo de este deporte es golpear una bola con el fin de mandarla lo más lejos posible, lo que permitirá a los jugadores recorrer tres bases distribuidas en el campo dispuestas en forma de diamante para volver a punto de salida y anotar una carrera, ganará el equipo con más carreras. 

Beneficios 

1. Ideal para perder peso, ayudando a llevar un estilo de vida más activo y saludable. 
2. Mejora capacidades físicas y perceptivo motrices como coordinación, flexibilidad, velocidad, etc., evidenciándose mejoras cardiovasculares y mayor gasto calórico.  
3. Mejora la concentración, además de ser una actividad que brinda bienestar, goce, diversión y socialización. 

Inscripciones: del 27 de febrero al 12 de marzo.

Inscríbete aquí: https://forms.office.com/r/13DtXd4C5D

Reglamento: https://bit.ly/Tenis-de-campo

El levantamiento de pesas es un deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. 

Beneficios 

1. Favorece el aumento de la fuerza potencia, masa muscular y densidad ósea. 
2. Permite la interacción y contacto entre los diferentes miembros de la comunidad universitaria. 
3. Mejora la postura corporal, el tono muscular y la coordinación.  
4. Ayuda a mejorar la contracción muscular isotónica e isométrica. 

Inscripciones: próximamente 

Los relevos en atletismo son pruebas por equipo en la que cuatro corredores recorren cada uno una distancia determinada, entregando un testimonio o testigo, pasándolo entre sí hasta terminar la prueba. 

Beneficios 

1. Contribuye al trabajo en equipo 
2. Potencia la coordinación, potencia y velocidad 
3. Favorece la comunicación 
4. Mejora la capacidad cardio-respiratoria. 

Inscripciones: próximamente 

Los relevos en atletismo son pruebas por equipo en la que cuatro corredores recorren cada uno una distancia determinada, entregando un testimonio o testigo, pasándolo entre sí hasta terminar la prueba. 

Beneficios 

1. Contribuye al trabajo en equipo 
2. Potencia la coordinación, potencia y velocidad 
3. Favorece la comunicación 
4. Mejora la capacidad cardio-respiratoria. 

Inscripciones: próximamente 

El dominó es un juego de mesa en el que se juegan y emplean unas fichas (baldosas) rectangulares. Una de sus caras está dividida por dos cuadrados, cada uno de los cuales está numerado normalmente mediante disposiciones de puntos como los dados. 

Beneficios 

1. Favorece la concentración y la memoria para pensar la estrategia a seguir en función de las piezas que van colocando los contrincantes. 
2.  Favorece las habilidades interpersonales y la socialización al ser un juego que se practica entre varios jugadores. 
3. Mejora la percepción visual al fijarse en las jugadas de las fichas. 

Inscripciones: próximamente 

Deporte de equipo muy similar al Béisbol, la diferencia se encuentra en su práctica ya que esta se desarrolla en menores dimensiones y con material distinto. El objetivo de este deporte es golpear una bola con el fin de mandarla lo más lejos posible, lo que permitirá a los jugadores recorrer tres bases distribuidas en el campo dispuestas en forma de diamante para volver a punto de salida y anotar una carrera, ganará el equipo con más carreras. 

Beneficios 

1. Ideal para perder peso, ayudando a llevar un estilo de vida más activo y saludable. 
2. Mejora capacidades físicas y perceptivas motrices como coordinación, flexibilidad, velocidad, etc., evidenciándose mejoras cardiovasculares y mayor gasto calórico.  
3. Mejora la concentración, además de ser una actividad que brinda bienestar, goce, diversión y socialización. 

Inscripciones: próximamente 

El fútbol es un deporte de equipo donde se enfrentan dos colectivos formados por 11 jugadores distribuidos en diferentes posiciones que juegan al mismo tiempo en el campo.  El objetivo es realizar la mayor cantidad de goles en el arco del oponente. 

Beneficios 

1. Mejora nuestra coordinación motora. 
2. Mejora el trabajo en equipo para la consecución de un objetivo común. 
3. Aumenta la capacidad cardio-respiratoria, fuerza muscular y ósea. 
4. Favorece el mejoramiento de las capacidades perceptivo motrices. 

Inscripciones: 27 febrero al 25 de abril 
competencias: 14 mayo 

Si quieres inscribirte comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto. 

El fútbol es un deporte de equipo donde se enfrentan dos colectivos formados por 11 jugadores distribuidos en diferentes posiciones que juegan al mismo tiempo en el campo.  El objetivo es realizar la mayor cantidad de goles en el arco del oponente. 

Beneficios 

1. Mejora nuestra coordinación motora. 
2. Mejora el trabajo en equipo para la consecución de un objetivo común. 
3. Aumenta la capacidad cardio-respiratoria, fuerza muscular y ósea. 
4. Favorece el mejoramiento de las capacidades perceptivo motrices. 

Inscripciones:  27 febrero al 25 de abril 
competencias: 14 mayo 

Si deseas inscribirte, comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto. 

El fútbol es un deporte de equipo donde se enfrentan dos colectivos formados por 11 jugadores distribuidos en diferentes posiciones que juegan al mismo tiempo en el campo.  El objetivo es realizar la mayor cantidad de goles en el arco del oponente. 

Beneficios 

1. Mejora nuestra coordinación motora. 
2. Mejora el trabajo en equipo para la consecución de un objetivo común. 
3. Aumenta la capacidad cardio-respiratoria, fuerza muscular y ósea. 
4. Favorece el mejoramiento de las capacidades perceptivo motrices. 

Inscripciones: próximamente 

El voleibol es un deporte de cooperación con una cancha divida por una red. El objetivo es golpear la pelota sobre la red para anotar en el campo rival haciendo que una pelota toque el suelo. Se juega por sets de 25 puntos y el primer equipo en ganar 2 o 3 sets (según sea el caso) es el ganador del partido. 

Beneficios 

1. Mejora la coordinación, velocidad y equilibrio. 

2. Aumenta la fuerza muscular de brazos y piernas. 

3. Desarrolla la capacidad de reacción. 

4. Reduce la presión arterial y ayuda al corazón. 

Inscripciones:  27 febrero al 25 de abril 
competencias: 14 mayo 

Si deseas inscribirte, comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto. 

El voleibol es un deporte de cooperación con una cancha divida por una red. El objetivo es golpear la pelota sobre la red para anotar en el campo rival haciendo que una pelota toque el suelo. Se juega por sets de 25 puntos y el primer equipo en ganar 2 o 3 sets (según sea el caso) es el ganador del partido. 

Beneficios 

1. Mejora la coordinación, velocidad y equilibrio. 

2. Aumenta la fuerza muscular de brazos y piernas. 

3. Desarrolla la capacidad de reacción. 

4. Reduce la presión arterial y ayuda al corazón. 

Inscripciones:  27 febrero al 25 de abril 
competencias: 14 mayo 

Si deseas inscribirte, comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto. 

El voleibol es un deporte de cooperación con una cancha divida por una red. El objetivo es golpear la pelota sobre la red para anotar en el campo rival haciendo que una pelota toque el suelo. Se juega por sets de 25 puntos y el primer equipo en ganar 2 o 3 sets (según sea el caso) es el ganador del partido. 

Beneficios 

1. Mejora la coordinación, velocidad y equilibrio. 

2. Aumenta la fuerza muscular de brazos y piernas. 

3. Desarrolla la capacidad de reacción. 

4. Reduce la presión arterial y ayuda al corazón. 

Inscripciones: próximamente 

El fútbol sala es un deporte derivado del fútbol cotidiano. En esta modalidad, cada partido está formado por dos tiempos de 20 minutos y un descanso intermedio. La finalidad del juego es anotar la mayor cantidad de goles en el arco del oponente mediante estrategias de pases, velocidad y defensa. 

Beneficios 

1. Ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina. 
2. Aumenta la fuerza muscular y ósea. 
3. Aumenta la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular. 

Inscripciones:  27 febrero al 25 de abril 
competencias: 14 mayo 

Si deseas inscribirte, comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto. 

El futbol sala es un deporte derivado del fútbol cotidiano. En esta modalidad, cada partido está formado por dos tiempos de 20 minutos y un descanso intermedio. La finalidad del juego es anotar la mayor cantidad de goles en el arco del oponente mediante estrategias de pases, velocidad y defensa. 

Beneficios 

1. Ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina. 
2. Aumenta la fuerza muscular y ósea. 
3. Aumenta la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular. 

Inscripciones:  27 febrero al 25 de abril 
competencias: 14 mayo 

Si deseas inscribirte, comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto. 

El fútbol sala es un deporte derivado del fútbol cotidiano. En esta modalidad, cada partido está formado por dos tiempos de 20 minutos y un descanso intermedio. La finalidad del juego es anotar la mayor cantidad de goles en el arco del oponente mediante estrategias de pases, velocidad y defensa. 

Beneficios 

1. Ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina. 
2. Aumenta la fuerza muscular y ósea. 
3. Aumenta la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular. 

Inscripciones: próximamente 

El baloncesto es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples, introduciendo un balón en una cesta o canasta. 

Beneficios 

1. Favorece al desarrollo de la agilidad y mejora las habilidades motoras. 
2. Promueve la salud cardiovascular y la capacidad de trabajar en equipo. 
3. Mejora la coordinación y la concentración.  
4. Incrementa la rapidez de reflejos y desarrolla el equilibrio. 
5. Aumenta el fortalecimiento muscular y la resistencia a la fatiga. 

Inscripciones:  27 febrero al 25 de abril 
Competencias: 14 mayo 

Si deseas inscribirte, comunícate con la Coordinación de Bienestar Universitario de tu Facultad, Escuela o Instituto.